Загрузка статей...
  • Миф о четырех часах

    Чем старше мы становимся, тем очевиднее для нас становится необходимость сна. С неохотой, но приходится это признавать. Мы все знаем мантру «спи восемь часов в сутки», но что еще важнее, так это то, что есть гораздо больше возможностей для достижения сна «вашей мечты». Хотите верьте, хотите нет, но «гигиена вашего сна» начинается не тогда, когда ваша голова уже касается подушки. Подготовка к хорошему ночному сну начинается с той минуты, как…

    Читать далее
  • Самооценка vs. внутреннее я

    Мы удивительно зависимые существа, похвалят — радуемся, покритикуют — расстраиваемся: действуем очень инстинктивно, непредсказуемо для своего устойчивого душевного состояния. Я тоже с радостью каталась на этих русских горках, пока не ощутила как сильно влияют на меня перепады этих высот. Я обратила внимание на скачкообразные изменения моего состояния и решила, что нужно менять свою реакцию на эти колебания или же осознанно отказаться от подобной реакции. Но привычка уже устоялась и я начала задумываться как…
    Читать далее
  • Принятие

    Я хочу научиться принимать Я хочу измениться — научиться принимать, делать это быстрее, легче и с ощущением свежего воздуха в груди. То ощущение свободы, о котором все вокруг говорят, оно есть, но использовать его невероятно сложно!   Уязвимость Единственное качество, в котором проявляется настоящая сила.   Уважение  Одно из важнейших качеств, которое я всегда воспитывала в себе. Я люблю это свойство и надеюсь, что обладаю им в полной мере. Для…
    Читать далее
  • Развитие осознанности

    Понимание своих эмоций, своей индивидуальности, того, что вам нравится или не нравится, того, что нас стимулирует, что дается легко и что вызывает некоторые трудности — все это основания для будущего развития успешных управленческих способностей. Все довольно просто: если вы не можете организовать свою работу, велика вероятность того, что вы не сможете организовать работу других людей.   Двигаться вперед Самый лучший способ, чтобы улучшить осознанность — это  непрерывно анализировать свой опыт. Начать…
    Читать далее
  • Искусство равновесия

    Сразу скажу, что я соскучилась по всем и всегда рада встрече с вами! Итак,Ответственность. Безусловно одно: то, как мы относимся к себе напрямую влияет на наше отношение к окружающим. Мы не можем отдать больше, чем имеем. Если мы себя не наполняем, значит ресурсов для того, чтобы что-то отдать нет. Это, кстати, относится и к дружбе. Порой мы ожидаем от дружбы ответной реакции, но если человек пуст изнутри: эмоционально или культурно,…

    Читать далее
  • Настоящая заинтересованность

    Настоящая заинтересованность в чем-то проявляется задолго до того, как вы осознаете это. Почему мы любим слова, почему мы любим природу, почему мы любим? Чаще всего нам нравится то, что у нас хорошо получается. Мы ощущаем, что от успеха мы получаем положительные эмоции, чувствуя усталость от любимого дела, мы реже придаем значение потраченным силам, потому что нас переполняет удовольствие. Мы многое воспринимаем легче, если нам это в радость. Нам хочется продолжать…
    Читать далее