Светлана — героиня своей собственной жизни. Красивая, умная, женственная. За ее мягкой улыбкой скрывается невероятно много, иногда кажется, что этого хватило бы на несколько женских судеб. Но она пережила это все за такой короткий отрезок жизни.

Светлана проводит тренировки по коррекции осанки, йоге и занимается вокалом. В первую нашу встречу я попросила ее мне спеть что-то, и она спела — без стеснений, не зажимаясь, громко, красиво, искренне, так, как она умеет. Я была очарована ее голосом и неподдельной любовью к русскому фольклору. Я увидела в ней ту самую Аксинью, которую придумал Шолохов, я это пишу, а у меня мурашки бегут по коже, так как она та самая настоящая Аксинья. Аксинья, на чью долю выпало так много неподдающегося разуму современного человека. Светлана родилась гораздо позже Аксиньи, в наше с вами время и она настоящая правопреемница национального характера, сильная духом и рядом с ней хочется поднять голову выше сказать: «Все будет хорошо!»

Елена: «Вы молодая, привлекательная женщина, пройдя определенный жизненный путь, у вас, как и большинства женщин, были самые разные периоды жизни, не могли бы вы рассказать, какие этапы физиологического изменения претерпело ваше тело и как вы принимали его на каждом из этих жизненных этапов?»

Этот откровенный вопрос требует откровенных ответов.

Первый важный этап, когда я стала осознавать свое тело — это менархе.

Я вообще ничего не знала об анатомии, процессах, которые происходят у женщин. Я испугалась, в моей семье это никак не обсуждалось. Был шок, стыд, будто такие процессы надо скрывать. Я впервые почувствовала свое тело, как что-то, что невозможно контролировать, но к этому необходимо прислушиваться.

Следующий значимый этап признания себя – подростковое возбуждение. Моё тело и гормоны выдавали какие-то реакции, я их не понимала, ничего не знала о физиологии, о норме, о сексуальности. Я не чувствовала свою силу в этом, не знала, как справляться, эти ощущения осознавались как какие-то непонятные. Хотелось, чтобы это скорее закончилось и не беспокоило меня)

Очередной важный этап – это первый секс. Я тогда опять не совсем понимала, что произошло, но чувствовала себя окрыленной, поняла, что стала женщиной, я желанна. Словно во мне открылась какая-то суперсила. Как будто после этого ты не идешь по улице, а летишь! Быть женщиной — это невероятно. Были такие ощущения.

Вскоре после у меня случился травмирующий сексуальный опыт, который разделил мою жизнь на до и после. Травма, которая сформировала меня, через которую я училась пробираться много лет. Сложились паттерны реакций моей психики, с последствиями которых я имею дело до сих пор и учусь менять их. Это была ситуация, где я ощутила физическую небезопасность и страх за жизнь и ее ценность. Я ощущала, что мир враждебен, непредсказуем. В один миг я повзрослела и перестала быть ребенком.

Этот опыт я долго прорабатывала и прорабатываю в психотерапии. Это, безусловно, мой билет в профессию. Когда я хотела справиться с последствиями того потрясения, в моей жизни случилось многое. И то, что я выбрала тело – как инструмент моей профессии. То, что я стала петь. То, что я не боюсь о себе громко заявлять – это все я делала, чтобы выжить после. Чтобы прожить опыт насилия.

Ощущение окрыленности и счастья быть женщиной было потеряно, как казалось, безвозвратно. И только сейчас я его восстанавливаю, украсив десятками лет своей практики.

Я стала выбираться – приняла решение креститься, вышла в первый раз замуж – стала искать защиты в новой уже своей семье, так как не нашла ее в родительской. Тогда я хотела оградить родителей от этого опыта и много лет они ничего не знали.

Следующий важный этап физиологических изменений моего тела – это первая беременность.

Она вновь ощущалась, как изменения в теле, которые происходят без твоего контроля (как будто есть хоть что-то, что мы можем контролировать, хаха)

Эти изменения были окрашены моим травмирующим опытом, поэтому, думаю, имелся флер легкой диссоциации) Я опять просто не понимала, куда я раздуваюсь и что происходит. Я была очень спортивная и здоровая, была уверена, что этого достаточно для успешных родов (хотя, что считать успешными родами))). Психика, гормоны, меняющиеся обстоятельства жизни подбрасывали сюрпризы, я даже не допускала мысли о помощи, училась быть в новом состоянии, ждала, когда оно разрешится, параллельно решая много вопросов, связанных с организацией быта.

Случились первые роды, опыт карательной медицины и родовспоможения, ретравматизация, экстренное кесарево сечение, минимум эмпатии в процессе. Появление первого желанного любимого сына, моё посвящение себя ему, уход с работы в IT.

Мой живот оказался разрезанным. Тело будто бы было поделено на 2 части, которые жили своей разной жизнью и не были соединены ни неврологически, ни в моей голове, ни функционально.

Ко мне приходит понимание, что фигурой надо заниматься, начинаю ходить на йогу и влюбляюсь в нее. Йога работает, но не решает актуальных проблем, связанных с моим здоровьем, ищу ответы — выбираю новые обучения.

Мне тяжело ходить, у меня болит поясница, живот вываливается. Я худая и красивая. Но я чувствую себя толстой, я недовольна своим телом, я неуверенна, не умею справляться с тревожностью, ищу опоры в других людях, в семье, в муже, а надо бы в себе)

 Еще один важный физиологический этап – в передней брюшной стенке моего живота вырастает большая опухоль 7*12 см. Как это было: через год после родов, у моего второго мужа умирает от рака мама. Это первая смерть близкого, которую я проживаю в осознанном возрасте, которую мы ждем, испытывая много страха, горя, злости от невозможности что-то исправить. И через год в животе обнаруживают опухоль у меня.

Я испытываю страх за себя, за здоровье, за свою семью и маленького сына. Опухоль вырезают, гистология показывает, что она доброкачественная. Но это событие заставляет меня еще раз пересмотреть все взгляды на свою жизнь.

И вот через 2 года после родов, на моем животе красуются уже три шва:

• от кесарева сечения,
• разрезана передняя брюшная стенка после того, как вырезали опухоль
• и третий из детства – аппендицит, а мне еще нет и 30 лет.

Конечно, я осознаю, что надо что-то делать, заниматься своим телом и принимаю решений пойти на йогу – для здоровья.

---

йога, вегетарианство

получение новой профессии, начинаю преподавать

---

Мне очень нравятся классы, но я пока не понимаю, как устроены тела, почему для одних йога — легко, а для других сложно, и будь ты хоть 100 пядей во лбу, у тебя лотос появится только, если тебе удалить мениски на коленях.

Становлюсь вегетарианкой, это влияет на изменение моего пищевого поведения в сторону орторексии.

Следующий важный физиологический этап — вторая беременность.

Хочу исправить ошибки, которые сделала в первую (скажу заранее – это получится). Начинается психотерапия. Я изучаю физиологию родов и беременности, становлюсь преподавателем йоги для беременных. Совсем по-другому ощущаю себя и свои изменения в теле, подготавливаюсь к родам не только организационно, но в том числе физически. Начинаю есть все, что хочу. Мне тяжело, но я это осознаю, принимаю и обеспечиваю себя поддержкой по максимуму, беру ответственность за это сама (за этими простыми словами невероятное количество шагов, действий и изменений, это огромный ментальный и физический путь!)

Случаются роды второго сына — физиологические роды, без медицинских вмешательств, с потугами, длящимися четыре с половиной часа, с командой профессионалов и мужем. Второй ребенок, его глаза, моё осознание, что это очень сложная работа, и Я ЭТО СМОГЛА, я это организовала, я это прошла, я МОГУ РОДИТЬ САМА. Невероятная сила, невероятный опыт.

Казалось, этим опытом можно исправить все.

Но мой личный подвиг и победа не может решить проблем в семье. Второй ребенок не изменит способа мышления партнера, его отношения к себе, к своей работе, к жизни, ко мне.

Тогда наша акушерка сказала — было ощущение, что не только рождался Вася, заново рождались и я, и муж. И так и было. Я взяла этот опыт и унесла с собой.

И еще важное – когда первые роды были не такие, как ты хотела, возникает предательская мысль, что причина того, что что-то идет не так – это из-за родов. И если ход родов можно было бы исправить – все бы было иначе. Но потом, когда были вторые роды, пусть и очень трудные, но уже такие, как ты хотела, и все равно возникают проблемы со здоровьем у ребенка, в семье, ты осознаешь ,что не все дело в родах. И действительно важно, как появляется ребенок на свет, но не так сильно)

Следующий важный этап — материнство и восстановление после вторых родов.

В этот раз все происходит уже с совсем другой моей головой. Я изучаю тело глубже и понимаю, ищу и нахожу новые более рабочие инструменты. У меня появляются первые победы — например, через одиннадцать лет после первых родов я почувствовала свою поперечную мышцу живота и это  результат многолетних обучений и тренировок. У меня были и другие операции на животе, не только ЭКС, поэтому в моем теле мышцы и их связи работают не так, как у людей без операций. При этом я знаю, как настроить работу кора людям без хирургических вмешательств, так как я научилась это делать в менее благополучных условиях).

Следующий этап – ортодонтия. Считаю его очень важным. Я понимаю, как сильно связаны строения челюстей и осанка, как глубоко это влияет на движение, качество жизни и здоровье.

Исправление прикуса у себя и  детей, челюстно-лицевая хирургия, обучение самоостеопатии и работе с лицом, анатомии, другим техникам телесной терапии. Начинаю осознавать связи в теле, например, то, как работа с мышцами тазового дна выдвигает челюсть вперед и убирает второй подбородок (этот очень грубый пример привожу, чтобы было доходчивее).

Сейчас мне исполнилось 40 лет. Я нахожусь в том возрасте и понимании себя, когда могут начаться возрастные изменения. Я наконец-то приняла свое тело, его форму, размер и вес, его красоту и громогласность, его сексуальность и силу. Такая, которая есть сейчас. 

Елена: «Тело — это источник энергии, что на ваш взгляд подразумевается в этом определении?»

Это очень интересный вопрос.

Энергия  там, где кровь, энергия — это витальность, жизненная сила, сексуальность, красота, желание наряжаться, уверенность в себе, деятельность, здоровье.

Энергия — это тепло и жар. Энергия течет, где нет зажимов, расслабленное спокойное тело и ум помогают энергии течь свободно.

Энергичное тело привлекательно. Это чувствуется и считывается невербально. Невозможно и не нужно поддерживать постоянно одинаково высокий уровень энергии в теле, но наша задача заботиться о нем, питать его, двигаться и наблюдать за ним. Использовать свое тело, давать ему нагрузку, принимать его дары. Быть благодарным ему за его работу.

С возрастом начинаешь это ценить и осознавать, особенно, когда заболеваешь и что-то дает сбой.

Елена: «Как тренер по йоге,  о чем вы рассказываете и что пропагандируете на своих занятиях?» 

Моя профессия — работать с людьми самых разных комплекций. Из этого не могло не родиться мое собственное видение и преподавательский поход:

Все тела разные и к каждому есть свой ключ.

Все тела красивые в своем разнообразии (иногда важно подобрать одежду по размеру и типу фигуры, а не похудеть на 20 кг)

Изменения возможны только, когда человек сам их желает и осознает их важность.

 

---

Функция важнее формы

---

Функциональное тело красиво и привлекательно вне зависимости от его формы.

Изменения возможны без насилия, а в любви.

Телу нужно протянуть руку помощи, и тогда оно раскроется и осыплет вас своими дарами.

Регулярность важна. И потом Вы уже не сможете без занятий, тело будет требовать само определенную нагрузку.

Для занятий важен интерес.

Прийти на занятие — посвятить это время себе и своему здоровью, сделать это приоритетом в своей жизни.

В каждом возрасте своя красота.

Оценить красоту может человек, который принял красоту своего тела. Найти недостатки в другом стремиться тот, кто не ценит и не любит себя.

Елена: «Истинная красота не в параметрах, а в гармоничном состоянии двух параметров, тела и души, в этом немалую роль играет и духовная составляющая, как вы поддерживаете равновесное состояние?»

Прогулки в парке или лесу, выезд за пределы города, беседа с интересными и дорогими людьми, просто пение и многоголосное пение с людьми, с которыми резонируешь по ценностям, поддержание чистоты в доме, забота о своем теле — самомассаж, физические упражнения, забота о своей красоте. Интересные проекты и дела. Принятие себя и своих близких, своей и их неидеальности. Взрослое отношение к жизни, взятие ответственности за ее качество на себя.

Елена: «Удается ли человеку повзрослеть до конца или цель не в этом?»

Сейчас я прохожу важный этап взросления. Моя жизнь полностью изменилась и я привыкаю. Это невероятный опыт. Но я не думаю, что каждому нужно это проходить. У меня так и по-другому не будет.

Цель у каждого своя, а у кого-то и вовсе их нет. И это их личное дело.

Мне важно договориться с собой. И выполнять дела, с которыми я сталкиваюсь каждый день. Важно быть с людьми со схожими ценностями.

Изучать тело и мир вокруг. Быть рядом со своими детьми.

Каждый сам проходит свои этапы взросления, но, если говорить о близости, о глубине контакта,  — в дружбе или любовной близости, — опыт должен быть более-менее конгруэнтный, иначе мы друг друга не поймем и не услышим.

Спасибо и всего Вам доброго!